Over Sterk-Jezelf
Sterk-Jezelf is opgericht in juni 2020. Onder deze naam wil ik mensen stimuleren om te sporten en zo een persoonlijke groei door te laten maken.
Sterk Jezelf;het is mijn overtuiging dat ieder mens in staat is zelf richting te geven aan zijn/ haar leven en hierdoor zichzelf sterker te maken, zowel fysiek als mentaal. En soms is hier wat hulp bij nodig…
Wie ben ik?
Over mij
Tijd maken om vitaler en fitter in het leven te staan wordt steeds meer een uitdaging met de
continue veranderende wereld waarin wij leven. Met de komst van sociale media hebben we een
constant aanbod van vermaak en contact. Echter , dit zorgt ervoor dat stilzitten vaak aantrekkelijker
is dan een uurtje bewegen. Er is een andere mindset ontstaan in de afgelopen jaren. Terugkijkend op
mijn jeugd was ik altijd buiten, voetballen tot de lantaarnpalen aangingen. Nu, ongeveer 15 jaar later
zie ik zelden kinderen op straat maar zitten zij binnen op de laptop, telefoon of kijken ze tv op een
flatscreen van 2 bij 3.
Naast sociale media zorgt onze gewoonte (namelijk 24/7 bezig zijn) ervoor dat we minder stilstaan bij hoe we ons nu écht voelen en wat we écht leuk vinden.
Ik wil wedden dat jij je ná een uur Instagram niet beter voelt dan daarvoor.
Daartegenover garandeer ik je dat een uur sporten en bewegen jou wél een stuk beter laat voelen😊
Er zijn tal van onderzoeken gedaan naar de invloed van sport op het welzijn van de mens en keer op keer is
bewezen dat sport enorm veel positieve effecten met zich mee brengt. Maar hoe komt dit?
Tijdens het sporten komen er verschillende stofjes vrij, namelijk: Dopamine, Serotonine en Endorfine.
Deze stofjes zorgen gezamenlijk voor het stimuleren van gelukzaligheid, stressvermindering, motivatie,
regulatie eetlust en stimulering van goede kwaliteit slaap. Deze effecten zijn universeel, en gelden dus voor ieder mens.
Hoe komt het dat men niet in actie komt ondanks de bekende positieve effecten?
Hier komt de essentie van Sterk-Jezelf aan het licht: Mensen hebben geen motivatie, geen tijd
(denken ze 😉) of weten niet wat ze moeten doen. Ik wil er met Sterk-Jezelf voor zorgen dat deze
factoren weggenomen worden en dat sport voor iedereen toegankelijk wordt, zodat iedereen kan
genieten van de positieve effecten ervan.
Mijn missie is dan ook om zoveel mogelijk mensen aan te zetten om te gaan bewegen om zo bij te
dragen aan het welzijn en de persoonlijke groei van een ieder.
Sterk-Jezelf is geen catchy naam, maar een boodschap.
Spread the word, en “Sterk Jezelf”.
Wie ben ik?
Algemeen
Mijn naam is Nout Sentenie en ben 22 jaar oud. Ik ben geboren en opgegroeid in Alkmaar.
Van jongs af aan ben ik altijd bezig geweest met sport, ik begon met mountainbiken, daarna voetbal en sinds 6 jaar is mijn focus volledig op fitness gericht. Fitness begon rond mijn 15 de een grote rol in mijn leven te krijgen. Ik was erg dun en eigenlijk te licht voor mijn lengte en leeftijd. Dit was dé doorslaggevende factor waardoor ik ben gestart met fitness, namelijk verandering willen aanbrengen. Sindsdien is fitness niet meer weg te denken uit mijn leven. Vanaf mijn kennismaking met fitness tot nu kan ik zeggen dat ik enorm veel kennis heb opgedaan over fitness, voeding en mindset. Dit heb ik gedaan door het volgen van trainingen, het lezen van talloze boeken en het zelf experimenteren met training en voeding. De kennis die ik de afgelopen jaren heb opgedaan wil ik dolgraag delen met mensen om sport en bewegen voor iedereen toegankelijk te maken en ervoor te zorgen dat men vitaler in het leven komt te staan.
Opleiding
Commerciële Economie
In 2016 ben ik begonnen aan mijn HBO studie Commerciële Economie in Amsterdam. Tijdens deze studie heb ik veel geleerd over ondernemerschap, persoonlijke ontwikkeling, coachend leiderschap. Naast de reguliere opleiding heb ik een minor gevolgd die ik ontzettend interessant vond.
Minor Coachend Leiderschap
Wat mij het meest aansprak aan deze opleiding was de minor Coachend Leiderschap. Hier heb ik veel geleerd over hoe de mens op psychologisch vlak in elkaar zit. Zo heb ik trainingen gevolgd over mindset, aansturen van groepen en één op één coaching. Ná succesvol afronden van deze minor wilde ik hier verder mijn weg in vinden. Ik had direct de drang om mensen met hulpvragen te helpen en te ondersteunen, en het liefst met een sportelement. Met de kennis over ondernemerschap, persoonlijke ontwikkeling en coachend leiderschap in mijn broekzak heb ik Sterk-Jezelf opgericht.
Passie
Ik heb twee passies, namelijk sport en mensen helpen. Het is dan ook geweldig dat ik hier de perfecte balans in heb gevonden door deze twee passies met elkaar te combineren. Ik vind het enorm tof om onderdeel te mogen zijn van ontwikkeling, zowel fysiek als mentaal. Ik krijg enorm veel energie van de enthousiaste mensen die ik ontmoet, zowel tijdens trainingen en de coaching sessies. Met Sterk-Jezelf hoop ik dan ook heel veel mensen te kunnen motiveren en aansturen om vitaal, energiek en positief in het leven te staan.
Eigenschappen
- Motiverend
- Geduldig
- Sociaal
- Doelgericht